Как уменьшить количество конечных продуктов гликирования?

Существуют 4 основных способа уменьшения конечных продуктов гликирования. Содержание: 00:00 Вступление 00:07 Способ 1. Уменьшить количество продуктов, которые богаты КПГ (примеры) 00:45 Способ 2. Употреблять больше домашней еды, а дома выбирать здоровые варианты приготовления пищи. 02:36 Способ 3. Добавлять при приготовлении больше жидкости и маринадов. 03:24 Способ 4. Есть больше цельных продуктов без обработки, либо с минимальной обработкой. В первую очередь, это фрукты, овощи, орехи. #старение #конечныепродуктыгликирования #антиэйдж #кпг _ Обо мне: Привет, меня зовут Наталья Павлюк. Я врач-диетолог, терапевт и ученый. В диетологии я уже 14 лет, работала диетологом в клинике "НИИ питания" РАМН, научным сотрудником отдела метаболизма и алиментарной патологии в Научном центре "Медицинской реабилитации и курортологии", а также преподавала на кафедре диетологии и нутрициологии РМАПО. На канале я рассказываю информацию про правильное питание, про снижение веса, про питание при хронических заболеваниях и доказательный подход в медицине. Я надеюсь, что со временем мой канал и группы в соцсетях превратятся в полноценную школу правильного питания и снижения веса. Я хочу, чтобы каждый человек, который говорит на русском языке, имел доступ к полной и достоверной информации по питанию, чтобы каждый смог стать диетологом для самого себя. _ Моя группа Вконтакте: https://vk.com/doctorpavlyuk Мой канал в Telegram: https://t.me/doctorpavlyuk Мой сайт: https://sites.google.com/view/doctorpavlyuk/ Мой канал на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/doctorpavlyuk