Витамин D содержится в БЕЛЫХ ГРИБАХ (боровиках) / Фролов Ю.А. и Бутакова О.А. HD

Канал Юрий Андреевич Фролов https://www.youtube.com/channel/UC3wGCqoIZmnJI65NHEq1VGg Здесь можно приобрести продукцию Кораллового Клуба с 20%-ой скидкой https://ru.coral-club.com/registration/?REF_CODE=083592518362 Сайт Фролова Юрия Андреевича - биолога, аналитика, изобретателя и предпринимателя по эко продуктам — http://natgard.ru/dostavka-i-oplata Второй интернет-магазин Фролова Ю.А., на котором можно сделать заказ всего от 2 т.р.( в нём не весь ассортимент) - https://natgard.su/ Коралловый Клуб (Coral Club) Академия здоровья. Бутакова О.А. Бутакова Ольга Алексеевна Витамин D необходим для ИММУНИТЕТА. Физико-химические свойства витамина D Витамином D называют группу жирорастворимых веществ, которые способствуют усвоению кальция, магния и фосфатов в организме через кишечник. Всего существует пять форм витамина – D1 (смесь эргокальциферола и люмистерола), D2 (эргокальциферол), D3 (холекальциферол), D4 (дигидроэргокальциферол) и D5 (ситокальциферол). Наиболее распространенными формами являются D2 и D3. Именно о них идет речь в том случае, когда говорят «витамин D» без указания конкретного номера. По своей природе это секостероиды. Витамин D3 производится фотохимическим путем, под влиянием ультрафиолетовых лучей из протостерола 7-дегидрохолестерола, который присутствует в эпидермисе кожи человека и большинства высших животных. Витамин D2 присутствует в некоторых продуктах питания, в особенности грибах портобелло и шиитаке. Эти витамины относительно стабильны при высокой температуре, но легко разрушаются под воздействием окислительных агентов и минеральных кислот. Полезные свойства и его влияние на организм По данным Европейского Комитета по Безопасности Питания, было подтверждено, что витамин D приносит явную пользу здоровью. Среди положительных эффектов от его употребления наблюдаются: нормальное развитие костей и зубов у младенцев и детей; поддержание состояния зубов и костей; нормальное функционирование иммунной системы и здоровый ответ иммунной системы; снижение риска падений, которые часто являются причиной переломов, особенно у людей старше 60 лет; нормальное усвоение и действие кальция и фосфора в организме, поддержание нормального уровня кальция в крови; нормальное деление клеток. Низкий уровень витамина D может увеличить вероятность заболеваемости туберкулезом. Предварительные данные показывают, что витамин D может быть полезным дополнением к обычному лечению этой инфекции. В научных исследованиях были изучены следующие дозировки витамина D: для предотвращения остеопороза и переломов – 400-1000 Международных Единиц в день; для предотвращения падений – 800-1000 МЕ витамина D в комбинации с 1000-2000 мг кальция в день; для предотвращения рассеянного склероза – длительный прием как минимум 400 МЕ в день, желательно в виде мультивитаминов; для предупреждения всех видов рака – 1400-1500 мг кальция в день, в комбинации с 1100 МЕ витамина D3 (в особенности для женщин в период менопаузы);