Упражнения для ягодиц HD

Если хотите выразить благодарность за мой труд для вас: 1. Подпишитесь на мой канал и нажмите 2. Поставьте под этим видео 3. Напишите комментарий под этим видео 4. Поделитесь видео с другими Начало упражнений 2:50 В видео представлены несколько упражнений для укрепления, проработки ягодичных мышц. Упражнения отлично активируют ягодицы. Работая с акцентом на стопу, как я рассказываю в видео, в разы повышается эффективность упражнений. Включайте эти упражнения в свои тренировки, и вскоре вы заметите, как мышцы ягодиц стали более развитыми. А включенные мышцы ягодиц – это и отчасти здоровье поясницы. Поскольку при неразвитых мышцах ягодиц (а также живота) всю нагрузку берет на себя, и так зачастую перегруженная, поясница.