100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме] HD
Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику : -Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник. -Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/5D2e1m7sA_A/mqdefault.jpg)
HD![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](https://sun9-54.userapi.com/c629516/v629516473/2666f/K3fvtV-WeSc.jpg)
HD![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](https://sun9-12.userapi.com/c629529/u237684368/video/y_19b60ace.jpg)
HD![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](https://sun9-10.userapi.com/c629516/v629516473/2666f/K3fvtV-WeSc.jpg)
HD![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](http://cs629516.userapi.com/v629516473/2666f/K3fvtV-WeSc.jpg)
HD![100 правильных приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/48b5uKhFwY8/mqdefault.jpg)
HD![100 правильных приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](http://pic.rutubelist.ru/video/d7/f2/d7f2fc17bc0e13b8454259583a453b44.jpg)
![Упражнения у стены | Тренировка для похудения от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Ow54Ci4hxVc/mqdefault.jpg)
HD![Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ZdD_KgGF2jY/mqdefault.jpg)
HD![Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]](http://pic.rutubelist.ru/video/b2/49/b249b37680e37dbc144c24f913c41e73.jpg)
![Упражнения для спины и красивой осанки [Workout | Будь в форме]](https://sun1-56.userapi.com/c846220/v846220563/72c13/PVP-6QwlKmw.jpg)
HD![Выбор тренера: лучшие упражнения для ягодиц дома [Workout | Будь в форме]](https://sun1-22.userapi.com/c848632/v848632246/c38bf/dJkib3PLa1g.jpg)
HD![Выбор тренера: лучшие упражнения для ягодиц дома [Workout | Будь в форме]](https://sun1-93.userapi.com/c858524/v858524755/d81b/R3xahX4cHUs.jpg)
HD![Выбор тренера: лучшие упражнения для ягодиц дома [Workout | Будь в форме]](http://pic.rutubelist.ru/video/c3/c1/c3c1f00e284a7aeee81acc02500e06f5.jpg)
![Упражнения для ягодиц с резинкой | Новая тренировка для мышц попы от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/vQl79GXe4sw/mqdefault.jpg)
HD![Видео Workout. Безе без яиц и сахара. Диетический вегетарианский десерт [Workout | Будь в форме]](http://video.sibnet.ru/upload/cover/video_3265906_0.jpg)
![Безе без яиц и сахара. Диетический вегетарианский десерт [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/IKH6wlhZaIE/mqdefault.jpg)
HD![Безе без яиц и сахара. Диетический вегетарианский десерт [Workout | Будь в форме]](http://pic.rutubelist.ru/video/0b/63/0b63808a0daa41f15750d3e49b76f24e.jpg)
![Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](https://sun1-91.userapi.com/c638517/v638517071/40ce8/xmenc95LqW4.jpg)
HD![Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](https://sun1-21.userapi.com/c851128/v851128574/71f8b/XLYpZ2fgxDI.jpg)
HD![Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](https://sun9-32.userapi.com/c637819/u7197560/video/y_c6930dc2.jpg)
![Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](http://pic.rutubelist.ru/video/79/19/7919fafb328dfc45eba552d66b7ef1e1.jpg)
![Видео Workout. Запретные упражнения для талии [Workout | Будь в форме]](http://video.sibnet.ru/upload/cover/video_3051276_0.jpg)
![Видео Workout. Комплекс йоги для похудения [Workout | Будь в форме]](http://video.sibnet.ru/upload/cover/video_3408387_0.jpg)
![Запретные упражнения для талии [Workout | Будь в форме]](http://pic.rutubelist.ru/video/a4/9f/a49f4f784315aff69cac3af23d6728ef.jpg)
![Запретные упражнения для талии [Workout | Будь в форме]](https://sun1-14.userapi.com/c639326/v639326045/4205e/ceiTe3deCuc.jpg)
HD![Видео Workout. Тренажерный зал на улице. Тренировка на все тело [Workout | Будь в форме]](http://video.sibnet.ru/upload/cover/video_3398992_0.jpg)