POLI NA PALME • Как быстро накачать пресс в домашних условиях: самые эффективные упражнения на пресс

В этом видео POLI NA PALME рассказывает и показывает как накачать пресс в домашних условиях без тренажёров и других приспособлений. В данном комплексе содержаться самые эффективные упражнения на пресс, которые помогут Вам в короткий срок укрепить мышцы живота и проработать рельеф. Представленные упражнения для развития пресса подойдут как девушкам, так и парням. Для того, чтобы быстро накачать пресс, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: ✤ регулярно выполнять данную тренировку на пресс с промежутком в 1-2 дня; ✤ не кушать перед тренировкой за 2-2,5 часа; ✤ выкладываться в процессе выполнения всех упражнений на пресс до ощущения жжения в мышцах живота; ******************************************************************** ✔✔✔ ПОДПИСАТЬСЯ на POLI NA PALME можно здесь https://goo.gl/xyx1PH ******************************************************************** Полезная информация: ☀ Вконтакте: https://vk.com/poli1995 ☀ Instagram: https://www.instagram.com/polinapalme/ ******************************************************************** Плейлисты на канале POLI NA PALME: ➊ Йога видео https://goo.gl/JGAHld ➋ Фитнес видео https://goo.gl/3VEKHz ➌ Полезные рецепты https://goo.gl/ncmvVC ➍ Уход за собой https://goo.gl/8gJjwm #фитнес #пресс #упражнения