Упражнения на пресс дома. Для детей и родителей. HD

Упражнения на пресс дома. Для детей и родителей. Вам понадобится турник или брусья или шведская стенка. 1) Делаем подъемы прямо 10-15 повторений * 3 подхода. 2) Делаем подъемы на косые мышцы 5-7 повторений в каждую сторону 3) Удерживаем статику максимально сколько можем и еще потом +5 секунд:)