Двухфазное дыхание HD

Большинство женщин не знают, что у них есть опущение органов. Если гинеколог на осмотре ничего не сказал, это не значит, что органы на месте. Дело в том, что опущение матки- это уже конечный результат запущенной ситуации, когда внутренние органы опущены. Начинается все сверху, с округлой спины и зажатой диафрагмы. Самая распространённая причина опущения органов- это роды. Подробнее об этом рассказала на видео. Что делать, если уже есть проблемы со здоровьем после родов? Об этом расскажу на бесплатном онлайн мастер классе "Как убрать выпирающий живот и восстановить здоровье". Ссылка на регистрацию https://vk.com/app5898182_-187609525#s=1014820&force=1 Для того, чтобы поднять внутренние органы, первое, что нужно сделать- это освоить технику двухфазного дыхания. Ни в коем случае качать пресс нельзя! Вот по этой ссылке вы можете скачать чек лист "Запрещенные упражнения для восстановления после родов" https://drive.google.com/file/d/18iOY_CqRpX69Cbo4xzx3gj69TrJDN6VI/view?usp=sharing Именно такой тип дыхания помогает активировать работу диафрагмы, мышц тазового дна и мышц пресса. Выполняйте дыхание как можно чаще, чтобы убрать опущение органов и лишние см с области живота. Конечно, такое дыхание лучше сочетать с тренировками, которые я даю в клубе и на курсе "Стройная. Здоровая. Счастливая " Сегодня в сторис в инстаграме https://instagram.com/nastia_binkovskaia?utm_medium=c.. я приготовила для вас подарок- упражнение, которое поможет легко, бережно проработать мышцы пресс и включить в работу мышцы тазового дна. Напишите в комментарии: освоили технику дыхания? Удалось сделать вдох в ребра и в живот?