Postural training - гимнастика для осанки. Что это? HD

Постуральная гимнастика с мастер-тренером Жанной Комлевой. Курс обучения для тренеров, врачей ЛФК. Групповые и персональные программы. Postural Trainig (постуральная гимнастика) - становится одним из самых популярных направлений в фитнес-клубах и студиях. Здоровая спина - основа нашей благополучной жизни. Правильная осанка — это как правильно отрегулированная машина. Отказаться от тщательной работы с этой машиной — значит сознательно ограничивать возможности ее использования и понимать, что со временем она сломается. Этот курс не только для тренеров по пилатесу, но и для инструкторов любых видов спорта и фитнеса. Метод основан на знании того, что в результате ежедневной деятельности или физической активности во время спортивных занятий (бег, прыжки, футбол, занятия не тренажерах, аэробика, степ) часть мышц в теле человека укорачивается. С другой стороны, есть мышцы, постоянно удлиняющиеся в процессе работы. Postural Training - это серия упражнений, позволяющих уравновесить эту разницу в длине. Акцент в упражнениях сделан на биомеханику и кинезиологию. Таким образом, в метод включены и упражнения на растяжку, и упражнения на развитие мышечного потенциала с целью выровнять тело.Ведь целевая группа этой системы тренировок — люди, у которых имеются патологии, такие как боль в спине, шее, мышечные боли. Но при этом постуральный тренинг подходит всем, его можно использовать в любых занятиях. Можно взять упражнения постуральной гимнастики и вставить их в комплексы пилатеса или стретчинга; добавить к упражнениям для укрепления ног, мышц живота, ягодиц; внедрять приемы постурального тренинга в программы для тренажерного зала (памп, работа с весами, функциональный тренинг, кросс-тренинг).