Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2

1. Лягте на спину.2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика около 15 см) точно под пупком.3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.5. Лежите так 5 минут минимум.Противопоказания: лордоз, кифоз, смещение позвонков.Говорят, что если делать это упражнение каждый день, то живот станет втянутым, осанка улучшится, и фигура визуально будет смотреться гораздо стройнее.Проверяем на себе:)Used:1) Похудей и подрасти: японская методикаhttps://www.youtube.com/watch?v=Xwhgpv2k8a02) Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в деньhttp://fit4brain.com/8405