10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия

Йога для шеи не вставая со стула. 10 проверенных упражнений от остеохондроза. Видео включает в себя наглядную и понятную теоретическую часть, а также доступную и простую гимнастику для улучшения состояния шейного отдела позвоночника. НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ YOUTUBE: Telegram: https://t.me/pavelbarsukov Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/ НАВИГАЦИЯ: 00:00​ Вступление 00:27 Анатомические особенности шеи. 02:52​ Упражнение 01. Ретракция в шейном отделе. 05:19​ Упражнение 02. Верх шеи. Боковые наклоны. 06:37 Упражнение 03. Верх шеи. Повороты головы. 07:41​ Упражнение 04. Верх шеи. Наклон-прогиб. 08:59​ Упражнение 05. Вся шея. Боковые наклоны. 11:13​ Упражнение 06. Вся шея. Повороты головы. 13:03​ Упр