Гимнастика для шеи HD

Гимнастика для шеи Каждое занятие мы начинаем с проработки шеи. Иногда это одно упражнение, иногда полный комплекс. В этом видео вы найдете полный комплекс упражнений для того, чтобы ваша шея оставалась здоровой, гибкой, ровной и красивой. ☝ Важно помнить, что любые повороты и наклоны шей необходимо выполнять МЯГКО, СПОКОЙНО, совмещая движение с дыханием. В некоторых упражнениях мы слегка надавливаем рукой на голову или челюсть. Крайне важно это делать БЕЗ УСИЛИЯ, через расслабление мышц. Рекомендую избегать таких движений, которые ведут к щелчкам. Ни в коем случае не надавливать руками так, чтобы шея хрустела! Если у вас возникает такой хруст, необходимо проконсультироваться с врачом. Что такое проблемы с шеей, я знаю по себе. Регулярность, неторопливость и мягкость этих упражнений мне лично очень помогли и помогают. ☝ Если у вас боли в шее довольно сильные, головные боли, головокружения, нарушение координации при ходьбе, до выполнения данных упражнений обратитесь к врачу.