Упражнения для спины с резиновой петлей (эспандером, жгутом, резинкой). Укрепляем мышцы спины дома! HD

Друзья, сегодня упражнения на спину дома с резиновой петлей (жгутом, эспандером, резинкой). Важно помнить, что мышцы спины имеют разное направление своих волокон, поскольку имеют разные точки крепления к костям, поэтому, мышцы спины нужно тренировать в разных плоскостях и под разными углами. 1) Первое упражнение для спины – тяга резинки сидя, в горизонтальной плоскости: https://www.youtube.com/watch?v=Z-S4CDKxxVw 2) Второе упражнение – шраги или пожимания плечами стоя: https://www.youtube.com/watch?v=X3ebuznYhI8 3) Третье упражнение на спину – пулловер (разгибание прямых рук в наклоне): https://www.youtube.com/watch?v=Oj6JxBZ6Cno 4) Четвертое упражнение – отведение руки в сторону, стоя: https://www.youtube.com/watch?v=fuTtH4KUazU 5) Пятое упражнение, которое включает в работу всю заднюю линию тела – румынская становая тяга: https://www.youtube.com/watch?v=bJEKSa5exKY Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы! - VK: https://vk.com/dinulov - Instagram: https://www.instagram.com/dinulov - FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJVowEcw8ZPpEVhHko__I9Q - Личный блог: https://atletov.ru