Упражнения для Похудения. Эффективная фитнес тренировка Елена Силка HD

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы с вами будем делать упражнения для эффективного похудения. Мы применим один очень действенный метод, он называется "Метод интервальной тренировки", нагрузочка будет не из лёгких, но мы с ней справимся. Суть данного метода состоит в том что бы 30 секунд делать упражнения на максимальных скоростях, потом мы 10 секунд отдыхаем и следующее упражнение. Этот метод используется для того что бы помочь своему организму, подтолкнуть его, для того что бы он интенсивно начал сбрасывать вес, после этой тренировочки вы сто процентов получите результат! Ну что начнём! 0:51 Прыжки с поворотом корпуса 30 секунд 1:40 Скалолазка 30 секунд 2:39 Русский твист 30 секунд 3:40 Бурпис 30 секунд 3:43 Прыжки с разведением рук 30 секунд Вы мои хорошие, вы молодцы. Это очень, очень действенный метод, его ещё используют на стадии "Плато", когда вес стал и ни как не хочет идти в низ, тогда мы устраиваем организму такой вот стресик и он начинает интенсивно сжигать калории и лишний жир. Вы молодцы, волевые, целеустремлённые, сильные люди, это вы, всё вы друзья мои друзья. Я чувствую как стучит моё сердце, это значит что наш пульс ускорился, значит что мы всё делаем правильно, процесс пошел, сжигание жиров, лишних запасов. Вы умнички! Я с вами прощаюсь. Я желаю вам достигать новых высот, пусть сбудутся ваши самые сокровенные желания, успехов вам друзья и всего самого-самого лучшего. Увидимся на следующей тренировке, я вас очень жду, спасибо вам друзья за то что вы есть. Я вас обнимаю друзья, увидимся на следующей тренировке. Пока-пока, да прибудет с вами сила! Наши партнеры: Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 0:51 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r 5:24 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv