Силовая, жиросжигающая тренировка в тренажерном зале для девушек. Худеем быстро вместе HD

Наша группа в Контакте http://vk.com/club113976560 Худеем быстро, вместе с Юлей и Николаем. Сегодняшняя тренировка силовая, жиросжигающая в тренажерном зале. Упражнения: 1. Становая тяга на прямых ногах - 16 повторений. 2. Выпады в Смитте - 10 на каждую ногу. 3. Жим в тренажере - 18 раз. 4. Махи ногами поочередно - 20 раз на каждую ногу. 5. Суперсет на плечи: мах блина перед собой, разведение, протяжка штанги сзади. 20 - 8 - 20. Отдых между суперсетом 30 сек. Всего по 4 повторения. Между упражнениями отдых 30 сек.