Упражнения для коленей. Просто и эффективно, в любом возрасте.

Всем привет! Меня зовут Александр Фомин, я тренер по функциональной подготовке и специалист по функциональному питанию. В видео на этом канале мы рассказываем и показываем простые движения для предотвращения травматизма и улучшения качества ваших тренировок. В наших тренировках мы используем интегративный подход, следовательно, всё лучшее из разных направлений. В этом видео показана простая и лёгкая техника упражнений для коленей: - Стойка на одной ноге. - Стойка на одной ноге на неустойчивой поверхности. - Подъемы на носки. - На опору. - Вращение коленями. - Полуприседания в статодинамическом режиме. - Вращение голеностопом. - Упражнение на растяжения. - Велосипед.