Ликбез по растяжке

Растяжка, гибкость опорно-двигательного аппарата и подвижность тканей организма; Физиология упражнений на растяжку; Тянуть или не тянуть? А если тянуть, то что именно? Как? И в каких случаях? Есть ли реальная польза для здоровья от упражнений на растяжку? Виды упражнений на растяжку; Растяжка для спортсменов, растяжка для йогов, растяжка в йогатерапии - терапевтические эффекты различных способов растяжки на состояние опорно-двигательного аппарата. Я хочу сразу предупредить - то, о чем я буду говорить, не ограничено никакими видениями никаких методик. Это будет скорее лекция о физиологии и биомеханике работы мышц, выводы по которой вы сделаете сами. + вопросы от подписчиков