Экономное МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения похудела на 52 кг / как похудеть мария мироневич

Экономное МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения похудела на 52 кг / как похудеть мария мироневич ******************************************************************** МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: Понедельник: Завтрак - Геркулес Обед - Свекольник Ужин - Хек на овощной подушке с рисом (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------- Вторник: Завтрак - Творог со сметаной Обед - Свекольник Ужин - Хек на овощной подушке с рисом (+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Среда: Завтрак - Манная каша Обед - Свекольник Ужин - Стейки куриные с кус кусом (+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Четверг: Завтрак - Яичница с сыром Обед - Суп с гречкой Ужин - Стейки куриные с кус кусом (+салат) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Пятница: Завтрак - Каша кукурузная Обед - Суп с гречкой Ужин - Гречаники (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Суббота: Завтрак - Тыквенно-яблочные оладьи Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Гречаники (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Воскресенье: Завтрак - Пирог без муки(овсяный) Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Перловка с овощами (+салат) ******************************************************************** Молоко - 6 шт Хек - 800 гр Творог - 1 кг Сметана - 900 гр Манная крупа из твердых сортов пшеницы - 1 уп(500 гр) Масло сливочное - 1 уп(450 гр) Сыр - 240 гр Филе куриной грудки - 2,5 кг Филе куриного бедра - 1,5 кг Кус кус - 1 уп (500 гр) Кукурузная крупа - 1 уп Томатная паста - 1 банка (500 гр) Соевый соус - 1 л Яйца куриные - 30 шт Мука цельнозерновая - 2 кг ******************************************************************** Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7 Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28 Психология: https://clck.ru/FrJ3B Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46 СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2 Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144 Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8 Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp Перекусы https://clck.ru/G5Sq3 Срывы https://clck.ru/G5Sy4 Топ 5 лайфхаков на празд