Как медитировать регулярно и зачем это нужно HD

Мой источник музыки и SFX (30 дней бесплатно): https://bit.ly/2LMaZzb Раньше я уже пробовала медитацию и сделала ее частью своих утренних привычек, но тогда я не понимала как медитировать и зачем это делать. Я начала медитировать снова и нашла для себя способ как медитировать регулярно. У меня не было задачи медитировать 30 дней, моей целью было медитировать всего 10 минут в день. Сейчас я практикую медитацию осознанности (mindfullness) – это медитация для начинающих и она основывается на работе с концентрацией внимания. Instagram: https://www.instagram.com/lana.glushkova Telegram: https://t-do.ru/lanaglushkova 00:23 Я попробовала медитировать впервые 00:52 Почему я начала медитировать снова 02:14 Медитация для начинающих. Как я практикую медитацию осознанности. 03:12 Зачем медитировать 03:33 Как правильно медитировать 04:26 Мой способ как медитировать регулярно 05:23 Как я медитировала с приложением Практика 06:55 Различные способы медитаций 07:32 Польза медитации и как она мне помогла Мое оборудование для съемки: https://kit.co/lanaglushkova Patreon: https://www.patreon.com/lanaglushkova Скидка $30 на Airbnb: https://bit.ly/2WWZpUA #медитациядляначинающих #медитация #какмедитировать