Урок 3 - Волны животом. BellyDance для Начинающих. HD

На прошлых видео уроках мы с вами разобрали Сбросы и Качалки. Сегодня мы с вами поработаем животом. Чтобы нам с вами перейти к следующему движению, то нам обязательно нужно с вами проработать мышцы живота. Мы сейчас просто втягиваем мышцы живота, расслабляем, втягиваем-расслабляем, втягиваем-расслабляем. Значит, что мы делаем? - Мы дышим! Когда мы втягиваем живота, мышцы живота втягиваем и выпускаем воздух, т.е. не втягиваем воздух, а выпускаем его. Делаем выдох - ффффууууу... Соответственно, у нас в животе больше создаётся вакуум. А когда выпускаем, делаем вдох. Прям, надуваем животик, делаем его арбузиком. И начинаем повторять. Обязательно дышим. Выдох делаем через рот, вдох через нос. Дальше мы проработаем мышцы живота. Это верхнюю мышцу и нижнюю. Сначала мы втягиваем верхнюю мышцу, так же выдохнули-втянули-выпустили воздух. И пошли повторять чередуя мышцы, то верхняя, то нижняя. Выдох-выдох. И пробуем делать волну. На этом всё, смотрите следующий урок! ---------- ► Урок 1 - СБРОСЫ БЕДРАМИ - https://youtu.be/0CBmnoPtnfY ► Урок 2 - КАЧАЛКА БЕДРАМИ - https://youtu.be/nhUW5-HjBjo ► Урок 3 - ВОЛНЫ ЖИВОТОМ - ВЫ СМОТРИТЕ СЕЙЧАС ◄ ► Урок 4 - УДАРЫ ЖИВОТОМ - https://youtu.be/yPha5DOjTBc ► Урок 5 - ТАРЕЛОЧКА - https://youtu.be/IPMO0fD2n7Q ► Урок 6 - ДВИЖЕНИЕ HIP DROP - https://youtu.be/nk-Kkx4gDM0 ► Урок 7 - СВЯЗКА ПОД РИТМ МАКСУМ - https://youtu.be/SfLbTlsMrwg ---------- Запишись на первое бесплатное занятие: ► https://hadiga.ru ◄ ► 8 (928) 75-300-60 ◄ ---------- Мы в соцсетях: ► IG - https://www.instagram.com/hadizha_shakhty_bellydance ► TG - https://t.me/belly_dance ► OK - https://ok.ru/hadiga2008 ► BK - https://vk.com/hadiga2008 ---------- #bellydance #танецживота #дляначинающих #восточныетанцы #урокдляначинающих #обучениетанецживота #мансуровасветлана #учимсядома #танцуемдома #обучениеонлайн #уроктанцаживота #волныживотом #танецживотаволна #техникавосточноготанца #хадижашахты #сетьсвтхадижа #городшахты #ростовскаяобласть #сидимдома ---------- Урок 3 - Волны животом. BellyDance для Начинающих.