Как научиться опускать лицо в воду HD

Многие новички сталкиваются с подобной проблемой, но она не приговор. Попробуй эти простые упражнения на мелкой части бассейна, результат приятно удивит. 1. Для начала, подуй на воду. Набирай воздух не в рот, а в легкие, делай длинный выдох на воду, чтобы появилась рябь. Как будто остужаешь горячий чай. 2. Теперь попробуй умыть лицо, так как делаешь каждое утро. Сделай несколько раз, постепенно увеличивая количество воды в ладонях и задерживая их на лице. 3. Если до сих пор страшно, прикрой рот ладошкой. Делай вдох и выдох ртом, погружая его в воду. 4. Постепенно погружайся глубже, начиная делать выдох носом. 5. После пробуй убирать ладошку и опускать лицо глубже и глубже, чтобы глаза были под водой. Делай вдох ртом, выдох носом, чтобы избежать неприятных ощущений при попадании воды в носоглотку.