Проект До После. Выпуск 3.Открытая тренировка 15 мая. Готовим в гостях у Андрея. HD

Проект "До После" ресторана SUBWAY и студии Фитнес Life в городе Саранск продолжается! В третьем выпуске ребята идут в гости к Андрею Кузькину, директору Subway, готовят еду и делятся рецептами. О том, что будет дальше, следить за прогрессом ребят и вообще за проектом "До После" можно в наших соцсетях: SUBWAY Саранск: https://vk.com/subwayrm Студия Фитнес Life: https://vk.com/fitneslife13 Инстаграм Ромы: https://www.instagram.com/piromaniak/ Инстаграм Ксюши: https://www.instagram.com/kugushewa/ Инстаграм Жени: https://www.instagram.com/eugen_kozlov/ Примерный рацион Ромы: Завтрак в 08.30: -1 киви или половинка грейпфрута -50 гр. гречки или овсянки или супа Yelli Завтрак 2 в 11.00: -Омлет из 2х цельных яиц и 100 гр. молока 2.5% -2 хлебца с кусочком любого сыра Обед после тренировки в 14.00: -Салат Subway c куриной грудкой/омлетом/тунцом/котлетой или Сэндвич на сером хлебе с хлопьями c куриной грудкой/омлетом/тунцом/котлетой Полдник в 17.00: -150 гр.куриное филе и овощи Ужин в 19.00: -Творог 100 гр.+30 гр. любых орехов Ужин 2 в 21.00: -Творог 100 гр. 30 гр. любых орехов Примерный рацион Ксюши: Завтрак - омлет из 2х яиц, молока и овощей Перекус - творог 100г и 1/4 грейпфрута или 1 киви Обед - тушеная рыба 100г и салат из свежих овощей 200г Ужин - салат в сабвее На ночь стакан кефира