КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАНЯТИЮ ПО ЙОГЕ И ЭФФЕКТИВНО ЕГО ПРОВЕСТИ

Беседа Станислава Раскошанского - специалиста по виньяса хатха йоге и автора книги "ЗАКОНЫ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ – золотые ключики йоги для саморазвития". В беседе освещаются следующие темы: - Место проведения занятия. - Питьевой режим. - Подходящие свободная одежда и коврик для занятий. Хлопок - лучший выбор. - Свежий воздух во время занятия помогает наполняться праной (энергией). - Заниматься йогой нужно натощак - пища до начала занятия должна уже перевариться. - Перед утренним занятием необходимо очистить кишечник и принять контрастный душ. - Утреннее занятие по йоге заряжает энергией на целый день, вечернее - снимает усталость и напряжение. - Способы расслабления и успокоения перед сном. - После занятия по йоге лучше сразу не принимать пищу и подождать с водными процедурами. - До и после занятий йогой избегать больших физических нагрузок, в том числе тяжёлых силовых упражнений. - Как заниматься йогой женщинам в критические дни. - Тапас - принцип йоги для развития воли - заниматься йогой каждый день!