5 причин, почему вы постоянно мерзнете

Курс ЩИТОВИДНЫЙ тип телосложения https://drberg.ru/kurs-sht Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) https://terra-aries.com/?promo_id=940778 Постоянно мерзнете? Мерзнут ноги и руки: причины этого. Чувствительность холоду может возникать из-за дефицита витаминов и микроэлементов. Нехватка железа в организме, дефицит витаминов группы В, нехватка цинка и других микроэлементов могут привести к тому, что вам постоянно холодно. Симптомы дефицита железа в организме и симптомы дефицита цинка чаще всего включают в себя то состояние, когда вам постоянно холодно. _ Натуральные микроэлементы http://drberg.eu/produkciya/29-mikroelementy-soderzhit-cink.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video536 Натуральные пищевые дрожжи http://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video536 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - как нутриенты связаны с непереносимостью холода; 0:12 - дефицит йода, селена и цинка; 0:58 - нехватка железа; 1:31 - дефицит витамина В1; 2:05 - инсулинорезистентность и дефицит хрома; 2:56 - дефицит витаминов группы В. Как нутриенты связаны с непереносимостью холода? Многие люди чувствительны к холоду и постоянно мерзнут. Посмотрим, как это связано с питанием. 1. Дефицит йода, селена и цинка. Эти микроэлементы тесно связаны с работой щитовидной железы. Йод необходим для синтеза ее гормонов. В названиях гормонов Т4 и Т3 цифра означает число атомов йода. Селен необходим для преобразования неактивного гормона Т4 в активный гормон Т3. Также для этого нужен цинк. Таким образом, дефицит любого из этих микроэлементов может быть причиной, по которой вы мерзнете. 2. Нехватка железа (анемия). Также может быть анемия из-за нехватки витамина В12. Люди с анемией мерзнут. Лучший источник железа – красное мясо. Железо необходимо для метаболизма бурого жира, первичная функция которого – терморегуляция. 3. Болезнь Рейно, при которой пальцы синеют на холоде. Она может развиться из-за дефицита витамина В1. Этот витамин важен для работы вегетативной нервной системы, которая помогает движению крови по организму. Если у вас болезнь Рейно, обязательно принимайте В1 и инозитол гексаникотинат (форма витамина В3). 4. Инсулинорезистентность. Если вы мерзнете на кето-диете и интервальном голодании, то вы еще не адаптировались к жирам из-за инсулинорезистентности. На ее преодоление могут уйти месяцы. Хром – один из самых важных микроэлементов для восстановления нормальной чувствительности к инсулину. Если у вас дефицит хрома, вам будет трудно адаптироваться к сжиганию жира. 5. Дефицит витаминов