САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ / СОВЕТЫ КАРДИОЛОГОВ HD

Эти продукты рекомендуют кардиологи для здоровья сердца. Они снижают риск инфаркта миокарда. Советы кардиологов: лучшие продукты для сосудов и сердца, сердечные продукты, продукты полезные для сердца. Здоровое сердце! Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCUBx7ieu9Ol2GBEi3Sh6Zww/?sub_confirmation=1 Видео: "5 продуктов, употребление которых приводит к ИНФАРКТУ. Кардиологи ПРОТИВ!!!" https://youtu.be/RipTnyIVPwY Видео: "Польза отдыха на море: как влияет морская вода на организм, морская вода для кожи и др." https://youtu.be/KIM18F-uUcs НАШ САЙТ: "ЛЕЧИМ БОЛИ В СПИНЕ" - https://doctorspina.ru Наш Instagram: https://www.instagram.com/zalog_zdorovya23/ Наш интернет-магазин: http://shop.orto23.com Для связи: zztvru@mail.ru Наше здоровье очень сильно зависит от нашего питания. Рассмотрим продукты, которые нужно включать в ваш повседневный рацион питания. 1. Рыба. Особенно семга и лосось, являются натуральными источниками Омега – 3 кислот. Регулярное (2 – 3 раза в неделю) употребление этой рыбы и Вы забудете, что такое повышенное давление! Этот вид рыбы регулирует свертываемость крови и снижает риск инфаркта миокарда. Также полезна форель, скумбрия, тунец и сардина. Они замедляют процесс свертывания крови и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови. 2. Овощи. Тыква содержит огромное количество бета – каротина, витамина С и калия, которые отлично помогают бороться с атеросклерозом сосудов сердца. Тыква нормализует водно-солевой баланс в организме и хорошо снижает артериальное давление. Чеснок, наряду с его противовирусными свойствами, способен бороться с гипертонией. В его состав входят оксид азота и сульфид водорода. Эти вещества снижают тонус сосудов и тем самым, способствуют понижению артериального давления. Брокколи богата витаминами В, С и Д. В ее состав входит калий, магний, железо, клетчатка, фосфор и марганец. Брокколи отличное средство от заболеваний сердца и сахарного диабета. Спаржа включает фолиевую кислоту и витамины группы С и Д, которые обладают противовоспалительными свойствами. 3. Орехи. Орехи содержат витамин Е и мононенасыщенные жиры, которые действуют как антиоксиданты и подавляют воспаление. Исследователи обнаружили, что потребление миндаля, фисташек в скорлупе, грецких орехов, орехов пекан и арахиса может помочь снизить уровень вредного холестерина. Орехи можно есть по утрам с завтраком, чтобы зарядиться энергией на весь день. Можно добавлять орехи в салат, выпечку или перекусывать ими по вечерам с чашечкой зеленого чая. 4. Злаки и бобовые. Высокое содержание клетчатки, которая предохраняет сосуды от холестерина. Злаки предупреждают атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Выбирать для рациона лучше цельнозерновые крупы: бурый рис, пшено, ячмень, овес, кукуруза. Фасоль и чечевица богаты большим количеством белка, витаминами группы В, железом, кальцием, калием. 5. Фрукты. Яблоки содержат флавоноиды, помогающие предотвратить ишемию сердца, снизить в крови «плохой» холестерин. Курага