Упражнения для внутренней поверхности бедра применимые в реально жизни! Рубрика "Контекст" HD

Это будет рассказ о том какие приведения бывают и каких из них стоит по-настоящему опасаться. Существует три приведения: 1. Приведение стоя в открытой цепи или стоя на одной ноге. С точки зрения работы приводящих мышц внутренней поверхности бедра - неплохой вариант. Однако он не имеет ничего общего с тем, как мы двигаемся в реальной жизни. 2. Приведение сидя в тренажере. С точки зрения работы мышц, хуже предыдущего варианта. С точки зрения применимости к реальной жизни - хуже не придумаешь. Предлагайте свои варианты ситуаций, в которых это движение может пригодиться в жизни. 3. Приведение стоя в закрытой цепи. Крайне редко вижу, чтобы эту позицию делали в зале. Что весьма грустно ибо это наиболее эффективное движение/позиция с точки зрения работы мышц и функциональности. Более подробно об этом смотрите на видео. Желаю вам на своих тренировках избегать приведений под номером 2, делать реже 1 и всерьез обратить внимание на номер 3. #внутренняяповерхностьбедра #knoxmuffin