Музыка для медитации - Love Tibet

Чудесная мелодия для медитации перенесет вас в горы Тибета. Закройте глаза и представьте как облака цепляются за горные вершины. В кристально чистом воздухе, который вы вдыхаете угадываются запахи цветов. Медитация - это большая внутренняя работа, направленная на самопознание, оздоровление, просветление сознания, ясность ума, самосовершенствование. Во время прослушивания музыки для медитации мозг погружается в особое состояние, происходит выработка гормонов. Они действуют как обезболивающее, включают специальные механизмы защиты вашего организма от негативных воздействий инфекций, стрессов. Желательно выполнять практики систематически, в определённом месте и времени. Постарайтесь, чтобы это вошло у вас в привычку. Для освоения азов лучше всего подходит поза шавасана. Лягте на спину и закройте глаза, кончик языка поднят к нёбу. Руки вдоль тела, слегка согнуты в локтях, ладонями наверх и не соприкасаются с телом. Ступни ног примерно на ширине плеч Можно использовать позу лотоса, если вы ее уже освоили. Глубокое дыхание, вдох и выдох осуществляется спокойно и уравновешенно. Происходит полное погружение в себя! Запомните новые возникающие ощущения, и в последующие свои занятия сравнивайте свои результаты. Никаких посторонних мыслей и рассеянного внимания быть не должно. Расслабьтесь, успокойте свой ум и сосредоточитесь на музыке для медитации. Позвольте мелодии унести вас за пределы комнаты, в места, где воздух кристально чист и свеж. Туда, где угадываются запахи цветов и хвои. Туда, где небо усыпано мириадами звезд и ничто не мешает любоваться ими. Открывающийся впереди вид поражает воображение: бескрайнее небо, зеленые луга, блюдца озер, заснеженные пики горных вершин. Представьте и погрузитесь в этот образ. Пусть музыка для медитации ведет вас за собой!