Меню на 1200 ккал - пошаговые рецепты, РАЗБОР КБЖУ, план питания и меню на день!

Сегодня готовим просто и полезно, большие порции .ТЫ ПОХУДЕЕШЬ! ГРАММОВКА В ОПИСАНИИ! ✅ Food.ru скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только - https://foodru.onelink.me/IATR/gbytcpp?af_ad_id=anna-sheina Видео про КБЖУ (как подсчитать свой идеальный калораж) - https://youtu.be/dEJhUOoAb58 Видео, как солю рыбу и делаю филе - https://youtu.be/h7At67IkwF4 Видео - рецепт самой вкусной куриной грудки в любой духовке - https://youtu.be/IRzeGYDk7FY Завтрак: Хлеб целебный ВКУСВИЛЛ - 30 г. Творожный сыр - 35 г. Слабосоленая форель - 40 г. Куриное яйцо - 40 г. Зелень для украшения. Обед: КусКус вареный - 100 г. Форель слабосоленая - 50 г. Кабачки, жареные без масла - 100 г. Помидор - 90 г. Кинза по вкусу (любая зелень). Перекус: Протеиновый батончик FitnesShock - 1 шт/50 г. Ужин: Айсберг салат - 140 г. Огурец - 80 г. Куриная грудка гриль - 50 г. Сыр чечил - 10 г. Помидор - 90 г. Куриное яйцо - 70 г. Заправка для салата: Оливковое масло - 1 ст.л. горчица ос