КАК УСНУТЬ? | НАРУШЕНИЕ СНА | Как избавиться от БЕССОННИЦЫ

Заходите на https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive?utm_source=youtube&utm_medium=organic если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться. = = = = = В этом видео, я вам расскажу о техниках, которые помогут вам избавиться от бессонницы. Какие причины нарушения сна бывают? Как засыпать быстро? Какие факторы мешают быстро заснуть? И много других полезных лайфхаков для здорового и крепкого сна. = = = = = НАВИГАЦИЯ (Тайм-коды): 00:00 - О чем будет это видео? 00:10 - Основные причины бессонницы 01:04 - Влияние кофе на нарушение сна 01:46 - Влияние синего спектра света на здоровый сон 03:58 - Зачем нужна маска для сна 05:44 - Техника быстрого засыпания 06:45 - Дыхательная практика для здорового сна 08:04 - Как успокоить свои мысли перед сном = = = = Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/ Читайте полезную информацию в других соц. сетях: ВКонтакте: https://vk.com/biohackingdnk Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/ = = = = Смотрите больше полезных и интересных видео: 1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t 2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t 3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t 4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t 5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t ✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe #Сон #Бессонница #НарушениеСна #Биохакинг #Засыпать