10-ти минутная тренировка "Идеальное тело" HD

10-ти минутная тренировка "Идеальное тело" Взрывные тренировки http://bodymaster.ru/training/program/intensivnye-trenirovki-hit/vzryvnye-trenirovki-etogo-leta.html Наш сайт http://bodymaster.ru Одна из основных проблем современных мужчин и женщин – нехватка времени. Работа, семья и сон занимают сутки полностью, не оставляя времени на занятия собой. Но это только на первый взгляд. На самом же деле, выделить минуты на работу над своим телом можно всегда. И даже если проводить полноценные тренировки в спортзале по часу-полтора у вас возможности нет, потрудиться 10 минут в день ради идеальной фигуры можно. Главное, выбрать правильный метод. Программа тренировки: 1. Выпады с выпрыгиванием без смены ног 10 повторений на каждую ногу http://bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/vypady_s_vyprygivaniem_bez_smeny_nog 2. Плиометрические отжимания с подставкой 20 повторений http://bodymaster.ru/exercises/grud/pliometricheskie_otzhimaniya_s_podstavkoy 3. Приседания без отягощения 30 повторений http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_bez_otyagoshcheniya 4. Подтягивания на максимум повторений http://www.bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/podtyagivaniya 5. Тройная растяжка http://bodymaster.ru/exercises/bedra/troynaya_rastyazhka Видео https://youtu.be/0utTgGz4-eI Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео 10-ти минутная тренировка "Идеальное тело"