2019 ПОДТЯГИВАНИЙ! ЧЕЛЛЕНДЖ К НОВОМУ ГОДУ | ПОДТЯГИВАНИЯ! HD

Cпортивный инвентарь - https://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=Ko4aTV Спортпит LEVELUP - http://nextlevelup.ru/ Мой канал https://www.youtube.com/c/ko4abro Мой инстаграм https://www.instagram.com/ko4a_mikhailnegmatov/ Мой вк https://vk.com/ko4abro Помощь каналу 4276 4000 6054 1779(СБЕРБАНК) Поставь лайк этому видео, подпишись на канал и напиши пару комментариев - это поможет развитию канала !) | Подтягивания - это упражнение, чаще всего выполняемое на турнике; рабочие группы мышц: комплекс мышц рук (главным образом,предплечья, бицепсы) и спины (широчайшие). Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложится на бицепсы. Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину. А если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину. При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии. ------------------------------------------- #Подтягивания #2019 #Челлендж #Новый Год#ИгорьВойтенко #коча #заруба #VLADiss #BodyMania #АлексейСтоляров #ВАРГУНИН #TrueGymMMA #GoBChannel #Sportfaza #МихаилНегматов ###### Игорь Войтенко VLAD iss Body Mania Алексей Столяров ВАРГУНИН Alexei Shredder Archo Morris Islam Badurgov Igor Kowtyn FitStars True Gym MMA GoB Channel Sportfaza Перезагрузка Aleksey Mokshyn your fit ДЯДЯ СЕРЕЖА Денис Борисов Steroidman Домашний Качок Эдуард Григорян Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Тамир Шейх Papa Smith Виталий Дан Черный Волк КОЧА КО4А KO4A Михаил Негматов #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжелаяатлетика #тренер #тренеровки #зарядка #здоровье