CHONMAPHUM SANGKLA BACK กล้ามหลัง HD

https://www.facebook.com/ChonmaphumSangkla http://chonmaphumsangkla.blogspot.com https://instagram.com/chonmaphum_sangkla/ BACK WORKOUT BY:CHONMAPHUM SANGKLA คลิปนี้ทำแบบเล่นๆนะครับโทรศัพท์มือถือเครื่องเดียวถ่าย 555 อ้ายคนจน 1 .T-bar Row 4x6-8 2. Chin Up 3x8-12 3 .Seated Cable Row 4x8-10 4. Machine Row 3x8-12 5. Wide-Grip Pulldown 3x6-8 6.Lat Pulldown Neutral Grip 3x8-12