ESCULPINDO O CORPO NATURAL & SAUDAVEL (Olivia Rose)

① https://goo.gl/PvoSQo ② Add/Remove Content: contato@comotreinar.com ③ Fonte: @oliviarosefitt BACK ATTACK Feeling the DOMS today I tell you Full workout consisted of- 1️⃣ Conventional deadlifts 2️⃣ Lat pull down 3️⃣ Seated single arm row 4️⃣ Seated cable t-bar row 5️⃣ Cable rope pull down (superset w/ 4️⃣) Finished with some biceps ( FYI videos are sped up) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ & 2️⃣ Glute cable activation including kickbacks (with a STRAIGHT BACK) & side abduction. 3️⃣ Smith machine split squats. 4️⃣ Smith machine hip thrusts. 5️⃣ High bar back squats. 6️⃣ Leg extension. 7️⃣ Goblets squats (gave up by this point) ⠀⠀ ★ Valeu pela força! Inscreva-se e ATIVE as notificações, por gentileza! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado :) Youtube.com/ComoTreinar é um projeto de fitness motivacional pretendendo atingir todas aquelas pessoas procurando uma guia prática para modificar seu corpo. Assim, vídeos fitness diários são postados para ter as melhores referências das principais figuras fitness brasileiras e internacionais. A edição é feita com cuidado acrescentando as músicas royalties free mais top do mercado que ajudaram a visitar o canal mesmo só pelo audio com o intuito de procurar sons e ritmos enérgicos para dar aquele UP no treino. Lógico a motivação poderá ser virada a academia mais também ao trabalho ou qualquer outra rotina diária que precisa de obter uma melhor performance. Procura um video VIRAL de fitness?! Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR: ► https://goo.gl/AvW7fD Quer saber como é o mundo maromba em outros países?! Se quiser estar por dentro dos treinos da INCRIVEL colombiana Sonia Isaza, dona de um dos shapes mais estéticos e naturais do mundo fitness: ► https://goo.gl/23R7cS Quer estar ao dia dos últimos treinos e tendencias fitness?! Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal: ► https://goo.gl/k9Gp5j Preza por priorizar sua saúde e vida esportiva ao longo termo?! Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados: ► https://goo.gl/ZFVpLk Se vc é maromba brasileiro, não pode deixar de seguir a figura brasileira mais internacional. Aproveite aqui a playlist com os treinos e conselhos da musa Gracyanne Barbosa: ► http://bit.ly/2OCjoBu Outras playlist que podem lhe interessar: ► Crossfit: https://goo.gl/rVESY1 ► Musas Fitness: https://goo.gl/KYF6up ► Bruna Rangel: https://www.youtube.com/watch?v=eJ6_XpMKxac&list=PLans-piucXgtNPxlbNBRPrstm-vaeryIy ► Fitness Indiano: https://www.youtube.com/watch?v=b1M5L_qSQYc&list=PLans-piucXgtcF6kdNY3yPBDSjPgibohu ► Juju Salimeni: https://www.youtube.com/watch?v=s8Qj3rkUyJw&list=PLans-piucXgtKe9X7q9wtPbLyQ5vFBUxX ► Malhar Em Casa: https://www.youtube.com/watch?v=CwHF_9_ef1A&list=PLans-piucXguLVbak30QbJlP8PcRGmZJj ► Malhar Na Praia: https://www.youtube.com/watch?v=H3qu7k5w2NA&list=PLans-piucXgstxAj60af-Zsri7yaZ7IAM Mais