Какие витамины лучше пить/принимать,зачем нужны поливитамины,как выбрать лучшие витаминные комплексы

http://www.nsp.lv/publ/7-1-0-209 На вопрос отвечает заведующий кафедрой биохимии Санкт-Петербургской ГМА имени И.И. Мечникова, доктор химических наук, профессор, член Международной Ассоциации микронутрициологии США, член Научного совета по питанию Института питания АМН, почетный председатель научного Общества натуральной медицины, Владимир Абдуллаевич Дадали. Зачем нужны витамины, какие витамины нужно принимать: http://www.nsp.lv/publ/articles/health_and_beauty_healthy_lifestyle_body_nutrition_cleansing/why_we_need_vitamins_what_kind_best_multivitamins/7-1-0-209 Натуральные витамины и минералы не просто важны для здоровья, - они жизненно необходимы. Слово "Vita" в переводе с латыни означает - жизнь. Витамины - это биологически активные вещества, которые практически не вырабатываются (не синтезируются) организмом, и поэтому они должны содержаться в потребляемой нами пище. Однако восполнить дефицит за счет одних лишь продуктов питания в современных условиях жизни практически невозможно. 1) При хранении и приготовлении многие витамины разрушаются. 2) Для того, чтобы получить нужное организму количество витаминов и минералов, придется съедать чрезмерное количество пищи, и тем самым превышать норму потребления белков, жиров и углеводов, а также нарушать их соотношение. К сожалению, в наши дни, из-за резко возросшей экологической нагрузки на организм, а так же обеднения пищевого рациона в связи с химизацией сельского хозяйства и истощением почв, недостатком тех или иных витаминов и минералов страдает практически каждый человек (авитаминоз). Поэтому для компенсации этих потерь и поддержания здоровья, современному человеку необходим дополнительный прием основных витаминов и микроэлементов в виде витаминно-минеральных комплексов (поливитамины с микроэлементами). Какие витамины лучше принимать весной, летом, осеню, зимой (какие витамины лучше пить); Каких витаминов не хватает (какие нужно пить витамины); Какие витамины лучше (какие хорошие витамины) для женщин, для детей, для подростков, для взрослых, для пожилых людей, для мужчин, для беременных, для ребенка, для кормящих мам, для спортсменов лучше; Какие витамины полезны (полезнее), какие попить витамины, какие витамины выбрать - лучшие мультивитамины, БАДы; Лучшие детские витамины, комплекс витаминов и минералов; Витаминные комплексы: алфавит, витрум, компливит, центрум, дуовит, супрадин, аевит, допельгерц (инструкция); Какие надо пить витамины для укрепления иммунитета (повышения), для кожи, для волос, для глаз, для ногтей, для сердца, для памяти (для мозга), для роста. Укрепление иммунитета (повысить иммунитет - укрепить); Суточная потребность в витаминах (доза, норма); Витамин роста Маша и медведь; Натуральный витамин е, витамин д, витамины группы в (в12, в6, в1); Натуральные витамины a, b, c, e, d, витамины группы B (b1, b6, b12).