Уход за лицом | Ежедневные ошибки - Сон HD

5 тема: какие ошибки мы совершаем ежедневно? 1 часть Мы с вами научились делать самодиагностику кожи, определять ее тип, состояние и осложнения, научились подбирать уход к ней и знаем, каких ингредиентов стоит избегать в составах. Но всего этого все равно недостаточно, чтобы совершать правильный уход за кожей и давать ей все необходимое. Не стоит забывать и про факторы, что влияют на ее состояние. Даже то, что мы улучшим образ жизни, избавимся от вредных привычек, наладим питание и питьевой режим, будем ежегодно обследоваться у врача, уже даст нам потрясающий результат. А представьте, если мы поверх всего этого добавим правильный уход из вне. Уверяю вас, итог вас приятно поразит! Это было небольшое отступление, теперь уделим внимание конкретно нашей теме. Какие же ошибки мы совершаем ежедневно? Сон. Важная составляющая для функционирования всего нашего организма. Обратите внимание, что, когда мы мало спим, по 3-5 часов, то наша кожа выглядит хуже, чем обычно, появляются отеки, прыщи, какие то морщинки и заломы, синяки под глазами, кожа может становиться более сухой. Если мы спим больше 9 часов, то это тоже не есть хорошо, появляются отеки и кожа становится более жирной. Поэтому стараемся находить золотую середину и спать столько, сколько требует ваш организм. И кстати, не забывайте вовремя менять постельное белье и особенно наволочку для подушки, на ней скапливается очень много патогенных микроорганизмов, которые загрязняют нашу кожу и вызывают воспаления. А если спать на шелковых простынях, то уменьшится количество морщинок и заломов! Перед сном обязательно проветрите помещение, зашторьте окна и поставьте увлажнитель. Все это необходимо для поддержания нужной температуры во время сна, а также, чем меньше света ночью проникает к нам, тем лучше качество нашего сна. Наша поза во время сна играет немаловажную роль. Нам нужны правильные матрасы и подушки и правильное положение, от этого зависит здоровье нашего позвоночника, что соответственно влияет и на состояние нашей кожи Видите, как много нюансов только в том, КАК правильно спать. И это все очень сильно влияет на нашу прекрасную кожу. Попробуйте проследить за своим сном и воспользоваться моими рекомендациями, а потом обязательно поделитесь со мной своими изменениями и наблюдениями