Стрим: О закаливании и иммунитете | О масочном режиме | О современном искусстве HD

ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/ Купить мою личную базовую программу тренировок - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: https://vk.com/gordowski Инстаграм: https://www.instagram.com/alexgordowski Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: https://www.youtube.com/watch?v=QBnqZ95Pyy0&t=655s Книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно заказать и здесь: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/ Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/ Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/ ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1 МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski Music: youtube/audiolibrary Этот стрим дважды прерывался и его начало можно посмотреть по ссылкам: Часть 1: https://youtu.be/x4W7HfSRiTU Часть 2: https://youtu.be/li8gNI_G8KQ Содержание этой, 3 части: 00:00 начало и сразу прощание (на всякий случай) 01:20 ем ли я говядину, свинину и сало 02:30 про тхеквондо 02:58 о прощании в начале стрима 03:46 о позитиве 04:41 о проститутках 06:25 о пропуске тренировок 08:37 о восстановлении руки после перелома 10:38 о рефлюксе 12:02 можно ли заниматься при низком давлении 13:08 о тренировках до отказа 13:45 о межреберной невралгии 15:00 о донатах 16:46 об упражнениях с гирями 18:02 проверка донатов 19:00 носить маску или нет 21:40 спасибо Джеймсу Смиту! 22:19 еще о масках 23:27 о расписании стримов и как я вижу себя на экране 24:32 о кривой спине 26:17 мне дают понять, что я тут чужой 26:58 можно ли разбивать тренировку на части (с перерывами между ними) 27:53 об осанке 28:48 о выносливости 29:26 о тренировке груди и спины 30:51 о 2 тренировках в неделю 32:12 как набрать массу школьнику 34:43 о флаге дракона 35:10 о кубиках пресса и жире 35:41 о сплитах 36:26 что я думаю о разных видах нагрузки 36:54 как увеличить количество подтягиваний 37:19 о митохондриях 39:24 как определить тип телосложения 40:11 о закаливании: как правильно начать 42:35 что лучше - до отказа или на 70 процентов от максимума 43:49 поче