Ужин для Худеющих - З рецепта для Ленивых! Ужин на скорую руку

Распечатать рецепты https://zen.yandex.ru/id/5d87c6dad4f07a00ad9a2df5 Ужин для Худеющих - З рецепта для Ленивых! Ужин на скорую руку Сегодня готовим ужин на скорую руку. Данные рецепты ужинов подходят для худеющих, если вы следите за своим весом а так же просто для тех, кто любит правильно питаться. Все блюда здорового питания. Так же , все рецепты ужинов быстрые в приготовлении. Покажу три рецепта для ленивых - закинул все в духовку и готово ) Из данного видео вы узнаете как можно быстро и вкусно приготовить запеченные голени с овощами и черносливом, покажу свой вариант очень вкусной мясной запеканки из фарша а так же вы увидите рецепт запеченной на решетке скумбрии. В конце видео, вас ждет бонус - еще один рецепт ужина, это будет запеканка в сливочном соусе с индейкой. #ужиннаскоруюруку #рецептужина #здоровоепитание Подписывайтесь на мой второй канал : Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru --------------------------------------------------------------------------------------- СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 РЕЦЕПТЫ : Голени с овощами и черносливом Голени куриные - 400 гр Смесь овощей ( стручковая фасоль, кабачки , помидоры ) - 350 гр Чернослив - 50 гр Соль, перец - по вкусу 117.59 ккал 9.28/ 6.74/ 5.21 на 100 гр Мясная запеканка Фарш свиноговяжий - 450 гр Огурцы маринованые - 1-2 шт Помидор - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Сыр - 100 гр Яйцо - 1 шт Сливки 10 % (можно заменить на йогурт + вода) - 50 мл Томатный соус - 2 ст.л. 196.65 кКал на 100 гр 13.04/ 15.24 / 1.3 Скумбрия запеченная в духовке Скумбрия - 1 шт Соль, перец - по вкусу 191 ккал на 100 гр 18/ 13.2/ 0 Салат овощной Капуста белокочанная - 200 гр Морковь - 50 гр Лук - 0.5 шт Огурец - 100 гр Для заправки : Оливковое масло - 2 ст.л. Уксус 9 % - 1 ч.л., Соль, перец - по вкусу Фит парад - 1 пакетик либо сахар 0.5 ч.л. 68.63 ккал на 100 гр 1.35/ 4.9/ 4.77 Бонусный рецепт Индейка(грудка) - 400 гр., Лук - 1 шт., Помидор средний - 1 шт., Сыр 45% - 50 гр., Сыр Моцарелла ( можно заменить на любой другой )- 40 гр., Кукуруза консервированная - 150 гр., Сливки 10 % - 200 мл., Чеснок - 2 зубчика., Масло раст. для жарки - 10 мл Мясная запеканка с соусом 106.21 ККАЛ на 100 гр 10.55/5.37/3.72 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=CHdt4jyZZfY Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M Что съесть на УЖИН 3 Вкусных