Учёные признались, что делают, когда болят суставы! Как омолодить суставы

Приветствую вас, друзья! Питание оказывает решающую роль в нормальной работе опорно-двигательной системы. Если люди будут знать о том, как верно подбирать продукты, то можно остановить или замедлить развитие заболеваний костей и суставов. Питание является отличным инструментом, обеспечивающим поддержание хрящевой и костной ткани, а также нормальных метаболических процессов в них, что снизит риски повреждений. ➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UCYd6mLo0pjs631RznLNbmtg/featured?sub_confirmation=1 ➤➤➤ Подписывайтесь на "Про здоровье" в Telegram: https://t.me/pro_zdorove Полезные продукты. 1. Любые хрящи являются источниками протеогликанов. Их специально выделяют из хрящевой ткани животных с целью получения препаратов, для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Так, что есть их полезно. 2. Холодец - он отлично подойдет тем людям, которые не любят есть хрящи. Во время длительной варки многие полезные вещества вывариваются из соединительной ткани животных, т. е. из кожи, связок и хрящей, что делает их значительно доступнее, поэтому они легче усваиваются. При частом употреблении холодца будет улучшаться состав синовиальной жидкости, что уменьшит износ суставов. 3. Молочная продукция. Сразу отметим, что частое употребление ненатуральных молочных продуктов приводит к постоянной усталости, метеоризмам, диареи, головным болям, забитым сосудам, атеросклерозау и артрозу. Лучше отдавать предпочтение нежирному молоку, творогу и сыру. Все молочные продукты богаты кальцием, а этот элемент важен для укрепления и полноценного функционирования структурных элементов опорно-двигательного аппарата. 4. Желе и заливное содержит желатин – вещество, которое имеет и иное название – гидролизированный коллаген. Это важный компонент для тканей связок и хрящей, поэтому любые продукты, содержащие желатин, весьма полезны для суставов и межпозвоночных мыщелков. 5. Льняное масло и жирные сорта рыбы насыщенны жирными кислотами, в том числе и Омега-3. К тому же рыба – это ценный источник белка и микроэлементов, в которых нуждаются все ткани нашего организма. Эти продукты полезны для сердца, сосудов, а также нужны для обеспечения надлежащей подвижности суставов. Нам интересно, какой вид рыбы вы любите есть больше всего. Напишите коротенький комментарий под этим видео, посмотрим, совпадут ваши интересы с нашими предпочтениями и вкусами других зрителей. 6. Соя содержит много кальция, что важно для костной ткани. Также в бобовой культуре есть эстрогены, из-за нехватки которых у женщин после 45-50 лет начинает развиваться остеопороз. 7. Листовая капуста богата большим количеством кальция, например, в 100 граммах тушёного продукта содержится примерно 25 % от суточной нормы. 8. Все овощи и фрукты полезны тем, что это низкокалорийная пища. Часто проблемы с опорно-двигательным аппаратом возникают по причине лишнего веса, поэтому быть стройным не только красиво, но и полезно для костей и суставов. 9. Злаки. Для двигательного аппар