VID_66851012_083214_135.mp4

Аштанга виньяса йога - это йога дыхания. Метод виньясы в одном из основных его значений предполагает синхронизацию дыхания, внимания и движения. Практика динамичная и она очень эффективно работает с дыхательной системой прежде всего ☝️ Все асаны ( позы) нанизаны на непрерывную нить дыхания. Дыхание же в аштанга йоге представляет собой Уджайи пранаяму , что часто переводят как "Победоносное дыхание". Регулярная практика прекрасно улучшает гибкость и подвижность позвоночника и суставов, улучшает осанку, устраняет искривления позвоночника. Оптимизирует работу дыхательной системы: увеличивает жизненную ёмкость легких, очищает дыхательные пути, улучшает вентиляцию легких и эластичность легочной ткани, лучшает газообмен. Практика Аштанга виньяса йоги укрепляет иммунитет ! Майсор класс сегодня в 17, завтра ( в субботу) в 9:00. Приходите начинать или продолжать знакомство с традиционным методом Аштанга йоги. 8 960 373 41 75