Советы от долгожителя часть 3 Стихи Миша Фреш

СОВЕТЫ ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЯ: Сидеть нужно поменьше, побольше лучше бегать, Ступнями после бани расхаживать по снегу! Почаще быть у озера, у моря или речки, Пить воду очень чистую - здоровье без аптечки! А кушать больше овощей: и свёклу, и морковь, Желудок будет молодой, придёт тогда любовь! Забыть про жаренное всё, особенно про мясо, И телом двигаться, душой! Природных больше встрясок! Устраивать один денек особенный в неделе: Не кушать ничего совсем! Чтоб голод правил в теле! И в пост энергией своей ты станешь, как юнец, И зарядишь в округе всех и тысячи сердец! Живи по солнечному дню: с утра вставай, работай, Как солнце исчезает вдруг, в постель зовёт зевота. Нельзя лежать после еды, но днём вздремнуть всем нужно, Чтоб тело отдохнуло чуть и в дело снова дружно! Живое видеть всё вокруг и радовать старайся: Растения, животных, птиц. Сотрудничай, общайся! Под небом, на просторе быть побольше и почаще, В прохладе быть хоть иногда, в морозе настоящем! Заваривай настой из трав под вечер регулярно. Пропитывай свой дух мечтой божественной, азартной! Ешь летом ягоды одни: клубнику и малину И все болезни лишь тебя ни разу не настигнут! Орехи кушай каждый день, энергии в них много, Внимательным к соседу будь и чутким будь к живому. Живи лишь настоящими и нужными делами. Душа твоя воздушная, питается слезами. Не верь в гадания людей и даже в астрологию! А будь собой, живи сейчас, так могут лишь немногие! Пешком ходи в лесах, в полях под солнцем и под тучами. Тогда и дни твои уже всегда будут могучими! Покой и чистота в душе - к гармонии ведут. Поможет смысл обрести физических дел труд! Побольше двигайся, как конь, и прыгай, и танцуй, Лепи, твори и создавай, волшебности рисуй! Не бойся новое начать, без страхов жизни нет! Рискуй и действуй, побеждай! Ты в тело же одет! Курорты позабудь совсем, нет в них ни чуть разумного, Работай то физически, то головой продумывай! Проси, чем больше, тем нужней - получишь то, что надо, Забудь обиды, злость и грязь и на душе порядок! Не надо часто уж хитрить, чтоб выгоду увидеть, Старайся быть полезным всем и муху не обидеть! Веселым будь, настрой держи, проблемы - как задачи Решай всё с легкостью души. Так надо! Как иначе?! Не ешь не то! Не много ешь! И не переедай! Уж лучше быть голодным, друг. Быть жирным - вот беда! Прогуливайся вдоль цветов, вдыхай садов нектары, Ты удивишься, но вот так не будешь слишком старым! Во время радостной еды не пей совсем водичку! А на десерт вместо конфет, покушай всласть клубничку! Ребенка своего всегда водить надо в природу, Пусть босиком гуляет там, где можно видеть воду! Не режь ты овощи ножом! Их кушай надо так, Чтоб витамины помогли из тела выгнать шлак! Чай магазинный, кофе, хлеб забудь их насовсем! Заваривай в ночь листики - так будет лучше всем! И алкоголь, и сахар, соль - всё это только яды. Питайся овощами и они тебе так рады! А если чувствуешь устал, то просто отдохни: Поменьше кушай, больше спи, найди в душе родник! Еда должна тебя бодрить, должна она быть свежей,