Как не наесть прыщей?

Заменить, нельзя оставить.⠀ Обычно при лечении акне рекомендуется соблюдать определенные правила питания и исключать некоторые продукты. ⠀ Как показывает практика, проще заменять, чем исключать. Так что вот вам пост-подсказка. ⠀ Обязательно сохраняйте От этих заменялок худеют не только прыщи. ⠀ ✅Приправы (типа Магги Болоньезе, всяческие смеси) - отдельно расфосованные пряности, травы. ⠀ ✅Готовые мясопродукты типа копчёных рёбер, бекона - меняем на то мясо, которое надо готовить самим. Даже грудку курицы или индейки можно готовить вкусно и сочно, так что не отметайте этот вариант. Лучше всего мясо, рыбу, овощи запекать в фольге. ⠀ ✅Майонез - сметана с лимонным соком или небольшим количеством дижонской горчицы. ⠀ ✅Кетчуп - томатная паста пряными с травами. ⠀ ✅Сдоба, сахар, кремы, конфитюры- цельнозерновые сухарики, хлебцы фрукты (яблоки, груши), сухофрукты (курага, чернослив), мёда чуток. ⠀ ✅Сладкие напитки (газировка, соки, энергетики) - фреши, компоты, морсы (без сахара). Побольше чистой воды - в идеале 30мл на 1 кг веса в сутки, и если пьете изначально мало, то постепенно доводите до этого объема. ⠀ ✅Кофе - цикорий. ⠀ ✅Коровье и козье молоко меняем на растительное - миндальное, соевое, кокосовое, благо их сейчас в магазинах много. Пьёте только кофе с молоком? Тоже заменяйте. ⠀ ✅Сладкие творожки и йогурты меняем на кефир не менее 2.5% жирности и натуральный йогурт. ⠀ ✅Плавленый, творожный и полутвердый сыр на твёрдые сыры типа Пармезан. ⠀ ✅Молочный шоколад очень-очень темный шоколад, не менее 85%, и есть его максимально редко ⠀ ‼В идеале, конечно, на самых первых этапах молочное, копчёное, сладкое (сдоба, пирожные, печеньки, тортики) исключить. Можно продукты с гликемическим индексом меньше 55. ⠀ Эти элементарные замены + отлаженный домашний уход с соблюдением правил уже дадут улучшение состояния кожи. ⠀ Чистой кожи Вам!