14.04.22 #НескучныйСпорт

1️⃣ Блок Суставная разминка 2️⃣ Блок 5 раундов: 1 мин 20 повт. две гири с груди 12 кг 1 мин отдых 1 мин 15 повт. две гири с груди 16 кг 1 мин отдых 1 мин 10 повт. две гири с груди 24 кг 3 мин отдых 3️⃣ Блок Растяжка ——— *В самом деле, получилось некое подобие ЕМОМа *Нудная и не интересная тренировка. Вообще без понятия, как гиревики работают годами с подобными протоколами ♂️ *Сложными оказались 4 и 5 раунды с 12-ками. Плечи на 12-15 повторении наливаются и становятся «шо холова». Фиксироваться в верху становится с каждым повторением тяжелей. ——— Music by Dope Stars Inc - “Can You Imagine” ——— #неверьжирномутренеру #впоискахидеальногорецепта #нескучныйспорт #кроссфит #фитнестренер #функциональноемногоборье #hiking #хайкинг #силоваяИкондиционнаяПодготовка #СКП