5 шагов позволяющих эффективно и безопасно освоить любое упражнение или начать тренироваться с нуля! HD

5 шагов позволяющих эффективно и безопасно освоить любое упражнение или начать тренироваться «с нуля»: 1 – Выявить противопоказания и избавиться от них по возможности 2 – Проверить свою мобильность и регулярно ее повышать 3 – Освоить базовые элементы и добиться в них стабильности 4 – Планомерно развивать и увеличивать силовую базу 5 – Постепенно наращивать интенсивность тренинга Тренировка этого дня: - Строгие отжимания в стойке ЕМОМ ALAP - Отжимания от пола 3 х макс (отдых 1 мин.) - Подъем ног в висе 3 х макс - 10 мин. в глубоком пресяде (ТЕСТ) Надеюсь Вы прислушаетесь к моим советам и они помогут Вам добиться прекрасных результатов!