15.03.16 HD

15.03.16 Чередуя каждую минуту, 10 минут: - 5 фронтальных приседаний 130кг - 4 строгих подтягивания +24кг 4 мин. отдых Чередуя каждую минуту, 6 минут: - 15, 14, 13 выбросов медболов 9кг - 15, 14, 13 подтягиваний до груди 8 мин. отдых ЕМОМ - 6 берпи + 6 подтягиваний до груди, 5 минут После фронталки ноги никакие были, все еще очень тяжело, но выбросах с подтягиваниями быстро задохнулся и 8 минут ходил "сглатывал". 5 минут берпи с подтягиваниями под конец уже просто заминка. Для поддержания формы пока терпимо, хотя выносливость вообще неудовлетворительная. Но пока только так. corewin.ru #адаптационныйметод #dcore #corewin #кроссфит #сильнаясторона #IDDQD #allyourbasearebelongtous