Гимнастика для шеи Шишонина. Упражнения

Гимнастика позволяет избавиться от шейного остеохондроза и гипертонии. Гипертония в 95 процентах связана с шейным остеохондрозом, шейные позвонки зажимают позвоночную артерию, из-за чего ухудшается кровоток в мозг. Мозг дает команду на повышение артериального давления. Через полгода упражнений наступает улучшение, а возможно и ранее, зависит от многих факторов. Через две недели можно почувствовать снижение артериального давления. Упражнения следует выполнять создавая напряжения в мышцах, иначе не будет никакого эффекта.Техника безопасности: нельзя резко крутить головой, все делается плавно. Если возникают боли при выполнении упражнения, остановить выполнение конкретного упражнения до положения где нет сильной боли, остальные упражнения выполнять. Постепенно, в течение нескольких дней, боли должны пройти.