PERDRE du poids SANS sport (et sans régime) ! - Ep.#009 HD

Comment perdre du poids sans sport ni régime ? Est-ce possible ? Nous allons voir le processus d’oxydation des graisses entre autre. ►Abonnez-vous à la chaîne : http://bit.ly/1QEOa8z 1 :39min : Comment perdre du poids sans faire de sport ? Il est important de savoir comment marche le processus de lipolyse : https://fr.wikipedia.org/wiki/Lipolyse D’abord comme je le dis dans l’une de mes vidéos, le plus important lorsque vous cherchez à perdre du poids est d’être en-dessous de vos besoins Caloriques. Ainsi vous devez savoir le nombre de Calorie par jour que vous mangez. Voir la vidéo pour savoir comment faire : https://youtu.be/rD4YIgURrIE Si votre souhait est de perdre du poids sans sport, vous devez vous intéresser fondamentalement à cette partie car, si vous ne savez pas combien vous dépensez, vous ne pouvez pas savoir à quel moment vous oxydez du tissu adipeux. Veillez cependant à rester à maximum environ 15% de déficit Calorique. Trop diminuer votre apport, ne vous fera pas perdre du poids sans sport rapidement. Vous allez juste vous affaiblir, perdre de l’eau sous cutanée, des réserves énergétiques etc… Les régimes drastiques amène à un effet yoyo et une prise de poids sur le moyen terme. Une personne à manger du McDonald’s en léger déficit de Calorie et à réussi à perdre du poids sans sport. Pour vous prouver à quel point cette donnée est importante (perdre du poids sans sport femme). Attention, que vous soyez un homme ou une femme, cela ne veut pas dire que vous devez manger du fast-food. 5 :21min Comment perdre du poids rapidement sans sport ? Est-ce possible ? Est-ce facile. C’est plutôt simple en effet, il n’ya rien de vraiment compliqué, juste être assidu pendant X jours afin de surveiller les Calories de vos aliments. Est-ce possible de perdre vite du poids sans sport : Vous ne pouvez pas aller plus vite que la musique, du coup : NON ce n’est pas possible car, vous mettez en péril le bon déroulement de perdre de kilos. Sauf bien évidemment, si vous commencez à perdre des kilos avec du sport. Combien de temps pour perdre du poids sans sport ni régime ? Il faut compter en moyenne entre 10 à 12 semaines, évidemment cela peut fluctuer et cela va dépenser de votre taux de graisse corporelle (perdre du poids sans sport homme). Pour connaître votre masse grasse idéale pour avoir un ventre plat ou des abdos c’est ici : https://youtu.be/kXfhtdxONVI 6 :33min : 6 Astuces pour perdre du poids sans sport facilement : 1) Mâche bien vos aliments 2) Utilisez de petites assiettes 3) Augmentez le pourcentage de protéine que vous mangez (sans être au-dessus des 25%, sauf cas particulier) 4) Consommez davantage de fibres alimentaires pour perdre sans sport du poids 5) Ne pas être distrait pendant vos repas 6) Dormez suffisamment ►Téléchargez votre Calculateur de Besoins Caloriques ici : http://bit.ly/1RySxC1 ►Suivez-moi sur ma page Facebook : https://www.facebook.com/AlexandreCuk... ►https://youtu.be/reU5HFj_WiY ►Voir aussi combien de glucides pour pe