Nachteile von Veganer Kochkost HD

►http://rohe-energie.com ►NEU!!! http://rohe-energie.com/d/DVD Und wieder ein Video aus unserem Urlaub in Ägypten... Was passiert, wenn man sich wieder zu sehr von Kochkost ernährt? Bleibt gesund! Lars & Alexandra Das ist unser absoluter Lieblings-Mixer ►http://rohe-energie.com/d/Mixer Hier gibt es sehr gute Entsafter & Co. ►http://rohe-energie.com/d/Gesundheit ▶▶▶Tolle vegane Produkte http://www.rohe-energie.com/d/Amazon ▶Bester Wasserfilter für Zuhause http://rohe-energie.com/d/Wasser ▶Entsafter fürs Saftfasten http://www.rohe-energie.com/d/Entsafter ▶Vitamix - Der tolle Profimixer http://rohe-energie.com/d/Vitamix ▶Unsere ganzen Einkaufstipps http://rohe-energie.com/d/Shop ▶Unser Lieblings-Mixer http://www.rohe-energie.com/d/Revoblend ▶Unsere DVD für Umsteiger http://rohe-energie.com/d/DVD Einige Links auf dieser Seite sind Affiliate-Links. Wir sind in verschiedenen Partnerprogrammen und werden am Umsatz jeder Bestellung über diese Links beteiligt, ohne dass es Mehrkosten für die Kunden gibt. ★ http://www.facebook.com/roheEnergie ★ http://instagram.com/roheenergie ★ http://roheEnergie.spreadshirt.de Die optimale menschliche Ernährung Die Diät-Empfehlung von roheEnergie Halte dich an unsere P-U-R-Regel. Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHSTOFFE zur Herstellung deiner Mahlzeiten. Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich. Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide. Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte. Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker. Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!! Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung. Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg! Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei. Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohkö