20220208_105238.mp4

КАША НА ЗАВТРАК Постоянно слышу такой вопрос‍♀️ Да ешьте вы свои каши(если от этой привычки вы не можете отказаться). Но есть НО‼️ ✅Завтрак должен быть сытным, сбалансированным по БЖУ (кто ещё не знает что это- welcome ко мне на консультацию), тянуть примерно на 350-400 ккал и должен дать насыщение на 3-3.5 часа!!! Это ВАЖНО!!! ✅От завтрака до обеда не должно быть никаких перекусов!!!! Это я вам заявляю как эксперт по питанию(дипломированный, а не из марафона "одна баба сказала". P.S. есть люди, к которым физиологическая стратегия приёма пищи не подходит. И в начале работы с клиентом мы это выясняем. Ответ по кашам: можно или нет в видео А если вы не знаете какую стратегию питания выбрать для себя приходите на консультацию. ✅Пишите в директ или сразу по ссылке в шапке профиля @elenacherry переходите в инстаграмм #питание #стройное_тело #здоровый_рацион #эксперт_консультант #зож #диетология