Видео от Елены Борисовой HD

ЦИГУН «ИГРЫ 5 ЗВЕРЕЙ» или У Цинь Си. Упражнение МЕДВЕДЬ. Это самый большой обитатель лесов, это очень сильное и грозное животное, он тяжелый и поэтому ходит в развалку (ходит, как медведь). И в то же время медведь - очень ловкий и гибкий, с ловкостью пантеры медведь забирается на дерево, а в ловле рыбы ему нет равных. 1. Медведь переваливается. Здесь задействован в основном грудной отдел, что позволяет избавиться от многих болезней, связанных с отложением солей, искривлением позвоночника. Это движение помогает работе внутренних органов (желудок, печень, поджелудочная, селезенка, кишечник). Помогает пищеварению. 2. Шагающий медведь. Медведь выходит из берлоги, бродит, покачиваясь, то остановится, то поворачивается, наблюдает. Задействованы плечевые суставы. Позвоночник разрабатывается в поясничном отделе. Укрепляются боковые мышцы, которые в обыденной жизни мало задействованы.