ЭТОТ САЛАТ = МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ! (Побалуй себя ) HD

Сегодня приготовим максимально полезный салат, который станет отличным гарниром к мясу, рыбе или самостоятельным блюдом. Для рецепта этого пп салата потребуется: — Киноа: 100 г — Авокадо: 1 шт — Шпинат: 50 г — Помидоры черри: 6 шт — Лимон: 1/4 шт — Соль и перец Первым делом необходимо отварить киноа. Для этого промываем крупу, заливаем водой по объёму в 2 раза больше крупы, добавляем немного соли, доводим до кипения и варим на среднем огне 15 минут. Шпинат промываем, отправляем в салатницу. Помидоры режем пополам, авокадо чистим и нарезаем кубиком. Добавляем в салат соль, перец, выдавливаем четвертинку лимона, перемешиваем. Далее в салат осталось добавить киноа и еще раз хорошенько перемешать. Весит такой полезный салат 500 г, на которые приходится 17 г белка, 26 г жиров и 65 г углеводов, что составляет 562 ккал. На 100 г этого салата приходится 3,5 г белка, 5 жиров и 13 г углеводов, что составляет 112 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims