Эффективная тренировка на пресс HD

НАЧНИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС! Нет времени? Никаких оговорок! Выполни полноценный комплекс на пресс всего за 5 минут: Простой вариант ✅базовый подъём корпуса - 10 раз ✅держим корпус наверху в статичном напряжении - 10 секунд ✅корпус держим в статике+начинаем поднимать и опускать ноги, не касаясь пола - 10 раз ✅пресс книжка с упором на руки - 10 раз Усложненный вариант ✅книжка со сменой ног (обнимаем руками ногу на каждом подъёме) - 10 раз . ✅книжка со сменой ног (проводим гантель под ногами движением "восьмёрка") - 10 раз После выполнения целого комплекса отдохните 30 секунд. Всего нужно выполнить 3-4 таких круга, именно тогда вы почувствуете эффект и результат) Всем здоровья и красивой фигуры Понравилась тренировка?) С тебя ❤ или любой смайл в комментариях. Мне важно знать, что это было полезно